ブランチのコラムをご覧のみなさんこんにちは！
だんだんと秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。
秋といえば様々な過ごし方がありますが、今日は「読書の秋」という観点からちょっとした目を癒す方法をお伝えします！
読書やテレビ・パソコンなどついつい夢中になりすぎると目の筋肉が緊張し、疲労にもなりがちです…
ところでみなさんはどのような姿勢でテレビを見られていますか？
寝ころんで画面を見上げて見ていないでしょうか？
実は、テレビを寝転がって見ると目を大きく開くことになり、目の表面が乾燥してしまい、目の疲れの原因になります。
しかし、画面を見下げる位置でみると目の露出面積が小さくなり、見上げている時に比べて目の疲労が４分の１になると言われています。
テレビも見たいけど疲労も気になるという方は思い切ってテレビの位置を変えてみるのもいいかもしれませんね。
目の機能というのは年齢を重ねるごとにどうしても衰えてくるものです。
緑黄色野菜に多く含まれるビタミンA（かぼちゃ・にんじん・ホウレンソウなど）は目のビタミンともいわれています。
目の健康を保つために栄養素を積極的に摂取するのもいいと思います。
株式会社 リスクマネジメント
長崎店・草薙店 雨宮 善人